Alexander-tekniikka on k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n menetelm\u00e4, jolla voi parantaa oman kehonsa k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Kehon k\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 tarkoitan kaikkea sit\u00e4, mit\u00e4 ihminen tekee itsell\u00e4\u00e4n: seisoo, k\u00e4velee, puhuu, laulaa, ui, hengitt\u00e4\u00e4 jne. Kun vartalon kokonaiskoordinaatiota parannetaan, paranee my\u00f6s kaikki se, mit\u00e4 vartalo tekee. Koordinaation kohentuminen mahdollistaa my\u00f6s sen, ett\u00e4 t\u00e4rke\u00e4t elintoiminnot kuten hengitt\u00e4minen ja ruuansulatus, voivat tapahtua luonnollisemmin ja tehokkaammin.<\/p>\n
Alexander-tekniikassa vartaloa ja sen liikkeit\u00e4 ajatellaan kokonaisuutena, eik\u00e4 erillisin\u00e4 yksitt\u00e4isin\u00e4 asioina.\u00a0 K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 kaikessa tekemisess\u00e4 etusijalla on niskan, p\u00e4\u00e4n, ja sel\u00e4n edullinen suhde toisiinsa. Jos t\u00e4m\u00e4 suhde on ep\u00e4tasapainossa, niin kehossa on silloin paljon ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 j\u00e4nnityst\u00e4 ja kaikkeen liikkumiseen tarvitaan paljon energiaa. Kun niskan, p\u00e4\u00e4n, ja sel\u00e4n suhde on tasapainossa,\u00a0 koko keho p\u00e4\u00e4see vapautumaan ja liikkuminen kevenee. Koska vartalo on kokoajan liikkeess\u00e4, pit\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4n suhteen olla dynaaminen. T\u00e4m\u00e4n takia puhutaankin oikeasta suhteesta tai koordinaatiosta, eik\u00e4 oikeasta asennosta.<\/p>\n
Alexander-tekniikka on sek\u00e4 uuden oppimista, ett\u00e4 oppimista pois haitallisista tavoista. Se ei ole hoitomuoto eik\u00e4 terapia, vaikka se edist\u00e4\u00e4kin terveytt\u00e4. Suurimpana erona erilaisiin hoitoihin tai terapioihin on se, ett\u00e4 oppilaalla on vastuu itsest\u00e4\u00e4n ja omasta kehityksest\u00e4\u00e4n. Opettaja voi suuresti auttaa oppilasta, mutta h\u00e4n ei voi tehd\u00e4 kaikkea oppilaan puolesta. Alexander-tekniikassa on kaksi ”ty\u00f6kalua”,\u00a0 joita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kehon koordinaation parantamiseen. Ne ovat opettajan k\u00e4det ja oppilaan ajatus. Opettaja ohjaa hienovaraisesti oppilasta k\u00e4sill\u00e4\u00e4n siten, ett\u00e4 h\u00e4n saa k\u00e4sityksen erilaisesta kehon k\u00e4yt\u00f6st\u00e4. Oppilas taas voi tietoisesti ajattelemalla olla reagoimatta vanhojen tottumustensa mukaisesti ja ohjata omaa vartaloansa vapautumaan. P\u00e4\u00e4ajatus on se, ett\u00e4 mieli ohjaa kehoa. Muuttamalla ajattelua tai mielikuvaa, my\u00f6s kehon k\u00e4ytt\u00f6 muuttuu. Eli Alexander-tekniikka onkin itse asiassa ajattelun harjoittamista!\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alexander-tekniikka on k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n menetelm\u00e4, jolla voi parantaa oman kehonsa k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Kehon k\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 tarkoitan kaikkea sit\u00e4, mit\u00e4 ihminen tekee itsell\u00e4\u00e4n: seisoo, k\u00e4velee, puhuu, laulaa, ui, hengitt\u00e4\u00e4 jne. Kun vartalon kokonaiskoordinaatiota parannetaan, paranee my\u00f6s kaikki se, mit\u00e4 vartalo tekee. Koordinaation kohentuminen mahdollistaa my\u00f6s sen, ett\u00e4 t\u00e4rke\u00e4t elintoiminnot kuten hengitt\u00e4minen ja ruuansulatus, voivat tapahtua luonnollisemmin ja tehokkaammin. Alexander-tekniikassa … Jatka lukemista Mit\u00e4 on AT?<\/span>